加圧トレーニング・ピラティス・骨盤ダイエットを取り入れたスポーツジム エースタイル(A-style)|富山県高岡市

加圧トレーニング・ピラティス

加圧トレーニング

加圧トレーニングの効果

腕と脚の付け根の部分に専用の加圧ベルトを巻いて、各個人に合った適切な圧で血流量
を制限した状態で運動を行います。
加圧トレーニングを継続的に行うと、血管の拡張・収縮機能がアップ、かつ弾力性が再生
しますので、血行が良くなり、血管が若返ります。
むくみや冷えの改善、代謝アップや肩こりの緩和も期待できます。
また、加圧トレーニングは、きわめて軽い負荷、短時間で行うトレーニングにもかかわらず、
高負荷で行うトレーニング時と同等の乳酸が筋肉内にたまり、除圧後は成長ホルモンが
大量に分泌します。
成長ホルモンは、新陳代謝を活発にし、体中の細胞の再生・回復を早め、若返りに多大
な効果をもたらします。

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ピラティス

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ピラティスの効果

ピラティスは1900年代にジョセフ・ピラティスが考案したエクササイズです。
元々は、リハビリを目的としたエクササイズなので、正しく行えば、体に負担をかけることなく、
体の歪みを改善し、かつ呼吸に携わる筋肉を目覚めさせ、内臓脂肪を燃焼させます。
また、激しい動きのない緩やかなエクササイズなので、年齢・性別を問わずにマイペースで行
えます。